【健康传递】春节期间如何健康饮食

栏目:推拿 来源:重庆视窗 时间:2019-09-10

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2月4日、春节期间如何健康饮食:新春佳节又到了,节日的饮食习惯和食物搭配,节假日要吃好早餐、饮食宜清淡温和,注意食物主副食搭配、干稀搭配、杂精粮搭配,糖尿病者要管住嘴,欢庆节假日,莫忘要控糖,保持规律饮食心情愉悦,健健康康过大年,节日食品特点,花色品种多,包装食品多,高档食品多,进餐次数多, 剩菜剩饭多,节日饮食的普遍问题 太油腻,不要忽略早餐,饮食宜清淡温和,少煎炸,多蒸煮,尽量少油盐,配菜多用胡萝卜、芹菜、柿子椒等深色蔬菜和黑木耳、银耳、蘑菇、注意杂精粮搭配小米、玉米、燕麦、薏米等五谷杂粮的营养素很丰富,富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维,注意干稀搭配,健康的饮食每餐要有干有稀,易于消化,每餐只吃八成饱,给零食水果留地方,祝您健健康康快快乐乐过大年!



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